러닝과 육아, 두 마리 토끼를 잡기위한 아빠의 이야기

안녕하세요! 러닝을 사랑하고, 두 아이(오니&라니)와 함께 하루하루를 알차게 보내길 노력하는 아빠입니다.

이 블로그는 러닝(제가 좋아라 하는)과 육아(제가 해야만 하는)를 병행하며 삶의 균형을 찾아가는 제 여정을 담은 공간입니다.

첫 글에서는 러닝과 육아를 어떻게 조화롭게 즐기고 있는지, 그리고 그 과정에서 발견한 러닝화 추천, 육아 꿀팁, 아이와 가볼 만한 곳 같은 실용적인 이야기를 공유하려 합니다. 초보 러너든, 육아로 바쁜 부모님이든, 이 글이 작은 영감과 힘을 드릴 수 있길 바랍니다. 여러분의 이야기도 댓글로 들려주시면 더없이 기쁠 거예요!

 

 

러닝, 나만의 에너지 충전 시간

 러닝은 저에게 단순한 운동이 아니라 하루를 가득 채우는 활력소예요. 새벽 공기를 가르며 달릴 때, 머릿속이 맑아지고 온몸에 에너지가 샘솟는 기분이 든답니다. 러닝 초보 여러분, 처음엔 부담 갖지 말고 가볍게 시작해보세요. 처음부터 무리하면 부상 위험이 높아집니다. 처음 1km를 걷다 뛰다 하며 시작했고 5분만 뛰어도 숨이 턱까지 차 헐떡였어요. 그래도 포기하지 않고 걷다 뛰다를 반복하며 조금씩 거리를 늘렸죠. 5분 뛰는 것도 힘들던 제가 지금은 7~8km를 여유롭게 달릴 수 있게 됐답니다. 이 모든 것이 꾸준함 덕분이에요. 처음엔 무리하지 말고, 10분이라도 가볍게 달려보세요. 몸이 적응하면서 러닝의 매력에 푹 빠지실 거예요!

 러닝의 베프! 필수템! 은 러닝화이지요! 러닝을 처음 시작할 때 아무 운동화를 신고 시작했던 저는 갑작스러운 발 통증 등으로 일주일은 못 뛰었어요. 그 후 발에 무리가 가지 않도록 쿠셔닝이 좋고 안정성이 좋은 러닝화를 찾게 되었지요(초보러너에게는 안정성이 좋고 쿠셔닝이 좋은 러닝화가 최고입니다!). 제가 특히 추천하는 러닝화는 저의 첫 러닝화인 써코니 라이드를 꼽고 싶습니다. 탱탱한 쿠션감으로 발에 무리가 적고, 안정성이 좋아 저의 러닝을 보조해주는 느낌이에요. 특히 족저근막염 같은 부상을 예방하려면 러닝화  선택이 정말 중요해요! 아직 다양한 러닝화들을 신어보진 못했지만 추후 업데이트될 글들로 제가 신고 뛴 러닝화들의 장단점을 하나씩 소개할게요. 러닝화를 고르는 가장 큰 팁으로는 꼭! 실 착용 후 구매를 하시는 것을 권장드려요.

 

아이와 함께하는 시간, 소중한 유대감 쌓기

 육아는 때론 체력전이지만, 그만큼 큰 행복을 주는 여정이에요. 두 아이와 보내는 순간들은 제게 늘 새롭고 특별하죠. 육아 꿀팁 하나를 소개하자면, **아이들과의 "의도적인 시간"**을 만드는 거예요. 예를 들어, 저녁 30분은 스마트폰을 내려놓고 아이들과 산책 혹은 놀이터에서 뛰어놀기, 그림 그리기, 또는 동화책 읽기를 즐겨요. 이 짧은 시간이 아이들과의 유대감을 쑥쑥 키워준다고 해요. 아이들은 부모의 관심과 사랑을 먹으며 자라니까요!

 SNS와 이곳저곳에서 듣고 본 또 다른 팁은 아이들과 일기식 이야기하기(노력 중)예요. 하루를 마무리하며 “오늘 뭐가 제일 기억에 남아?”라고 물어보고, 하루 일들을 되새겨보며 이야기를 하는 거죠. 처음엔 간단하게 시작해도, 아이들이 점점 자신의 생각을 정리하고 표현하는 데 익숙해져요. 요일별 혹은 상황 별 주제를 정하면 더 재미있답니다. 예를 들어, 월요일은 “가족과 한 일”, 화요일은 “친구와의 추억”처럼요. 아이들의 상상력이 쑥쑥 자라는 걸 볼 수 있어요!

 

 

러닝과 육아, 조화를 이루는 법

 러닝과 육아를 병행하는 건 쉽지 않죠. 새벽 러닝을 위해 일찍 잠자리에 들어야 하고, 아이들과 시간을 보내다 보면 운동할 시간이 부족할 때도 있어요. 하지만 저는 러닝과 육아를 대립이 아닌 상호 보완으로 봐요. 러닝으로 체력과 정신력을 키우면 육아 스트레스를 더 잘 다스릴 수 있고, 아이들과의 시간은 “아빠가 건강해야 더 오래 함께 놀 수 있지!”라는 동기를 부여하죠.

 러닝 초보자라면 가족과 함께 시작해 보세요!주말 아침 공원에서 아이들과 가볍게 걷거나, 유모차를 끌고 조깅하는 것도 좋은 방법이에요. 러닝은 혼자만의 시간이 될 수도 있지만, 가족과의 추억으로 확장될 수도 있답니다.

앞으로의 블로그 여정, 함께해요!

 

 이 블로그에서는 러닝아이템 추천, 러닝 코스, 육아 꿀팁, 아이들과의 여행 후기 등 실용적이고 따뜻한 이야기를 나눌 예정이에요. 제 경험이 여러분의 일상에 작은 도움이 되길 바라요. 러닝과 육아를 사랑하는 분들, 그리고 삶의 균형을 찾고 싶은 모든 분들과 이 여정을 함께하고 싶습니다. 댓글로 여러분의 러닝 이야기나 육아 팁을 공유해 주세요. 함께 달리고, 함께 성장해요!