브룩스 러닝화 안정화 비교: 글리세린 GTS 22 vs 아드레날린 GTS 25 (장거리/오버프로나션)

"오버프로나션(Overpronation)" 때문에 안정화 러닝화를 찾고 계신가요? 수많은 브룩스 러닝화 모델 중, 최상위 쿠셔닝의 글리세린 GTS 22와 강력한 안정성의 아드레날린 GTS 25 사이에서 고민하는 러너들이 많습니다.

두 모델 모두 브룩스의 핵심 기술인 GuideRails 시스템을 탑재하여 발의 안정성을 제공하지만, 지향하는 러닝 스타일과 쿠셔닝 강도에 따라 적합한 모델이 명확히 구분됩니다.

이 완벽 가이드에서는 브룩스 글리세린 GTS 22의 '장거리용 부드러움'과 브룩스 아드레날린 GTS 25의 '강력한 오버프로나션 제어'라는 핵심 차이점을 무게, 쿠셔닝, 안정성, 추천 용도별로 상세하게 비교 분석합니다. 여러분의 러닝 목적과 발 스타일에 가장 적합한 안정화를 지금 바로 찾아보세요!

 

이 글은 직접 매장 시착 경험과 국내외 러닝 커뮤니티 후기를 샅샅이 분석하여 이 가이드를 작성했습니다.

 

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한눈에 보는 스펙 비교표

비교 항목	글리세린 GTS 22	아드레날린 GTS 25	핵심 요약
주요 컨셉	최상급 쿠셔닝 (Softness)	균형 잡힌 안정성 (Support)	어떤 것을 가장 우선시하나요?
쿠셔닝 폼	DNA Loft 폼	DNA Loft v3 폼	글리세린: 구름처럼 부드러움
쿠셔닝 느낌	매우 부드러움 (Softest)	부드러우면서 단단함 (Balanced)	아드레날린: 탄력 있고 지지력 있음
안정 시스템	GuideRails	강화된 GuideRails	오버프로나션 교정 강도
무게 (남성 기준)	약 305g (약간 무거움)	약 270g (상대적으로 가벼움)	훈련 속도와 직결되는 요소
반응성	낮음 (쿠셔닝 우선)	중간 (반응성 확보)	발 구름 시 에너지 회수율
추천 용도	장거리 마라톤, 회복 주행	중거리, 일상 데일리 훈련
추천 러너	쿠셔닝 선호, 관절 보호, 중립 주자	뚜렷한 오버프로나션 러너	발의 내전 정도 확인

 

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 #01. 쿠셔닝 비교: 글리세린의 DNA Loft vs 아드레날린의 DNA Loft v3

글리세린 GTS 22: 구름 위를 걷는 느낌

브룩스 라인 중 최상급 쿠셔닝을 자랑합니다. 두툼한 DNA Loft 폼으로 발에 전해지는 충격을 최소화하며, 장거리 주행 시 피로감을 크게 줄여줍니다. 마라톤이나 긴 회복 러닝에 이상적입니다.

아드레날린 GTS 25: 적당한 쿠셔닝 + 반응성

DNA Loft v3 폼을 사용해 충격 흡수는 우수하지만, 글리세린보다는 단단한 느낌입니다. 쿠셔닝과 반응성의 균형을 맞춰 일상적인 훈련과 가벼운 템포 러닝에 적합합니다.

선택 가이드
부드러운 착지감을 원한다면 글리세린, 탄력 있는 주행감을 원한다면 아드레날린을 추천합니다.

 

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#02. GuideRails 안정성 비교: 오버프로나션 제어 강도

두 모델 모두 GuideRails 시스템을 탑재해 발의 과도한 내전을 방지하지만, 강도에 차이가 있습니다.

아드레날린 GTS 25가 더 강력한 이유

아드레нал린 GTS 25는 강화된 GuideRails로 오버프로나션이 심한 러너에게 더 효과적입니다. 발과 무릎의 안쪽 회전을 적극적으로 제어하여 부상 위험을 줄입니다.

글리세린 GTS 22는 편안함 우선

안정성이 있지만 주로 쿠셔닝과 편안함에 초점을 맞춘 모델입니다. 중립 주자이거나 약한 오버프로나션이 있는 러너에게 적합합니다.

선택 가이드
뚜렷한 오버프로나션이 있다면 아드레날린, 약한 정도라면 글리세린을 선택하세요.

 

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#03. 주행감 차이: 무게 (305g vs 270g) 및 착용감 비교

무게 비교

• 글리세린 GTS 22: 약 305g (약간 무거운 편)
• 아드레날린 GTS 25: 약 270g (상대적으로 가벼움)

착용감의 차이

• 글리세린: 부드럽고 포근한 착용감으로 발을 감싸는 느낌
• 아드레날린: 조금 더 단단하게 발을 잡아주는 지지력 있는 느낌

 

 

⛔ 러닝화 선택 전, 모델별 단점 체크리스트

두 모델 모두 훌륭하지만, 사용 목적에 따라 단점으로 작용할 수 있는 명확한 약점들이 존재합니다. 러닝화를 최종 결정하기 전에 아래 단점들을 반드시 확인하세요.

1. 글리세린 GTS 22의 단점 (쿠셔닝의 양면성)

• 무거운 무게
  약 305g으로, 기록 단축을 위한 템포 러닝이나 스피드 훈련에는 불리합니다.
• 낮은 반응성
  쿠셔닝이 너무 부드러워 지면 반발력이 약합니다. 탄력 있는 주행감을 원하는 러너에게는 '물렁하다'고 느껴질 수 있습니다.

2. 아드레날린 GTS 25의 단점 (안정성의 대가)

• 글리세린 대비 단단한 쿠셔닝
  최상급의 푹신함을 기대했던 러너에게는 쿠셔닝이 부족하다고 느껴질 수 있습니다.
• 강력한 안정 장치
  오버프로나션이 없는 중립 주자에게는 GuideRails 시스템이 과도하게 느껴져 발의 움직임을 방해할 수도 있습니다.

 

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#04. 용도별 추천: 장거리 마라톤 vs 데일리 중거리 훈련

장거리 레이스: 글리세린 GTS 22 추천

마라톤이나 하프마라톤처럼 긴 거리를 뛸 때는 글리세린 GTS 22가 유리합니다. 풍부한 쿠셔닝과 뛰어난 내구성으로 장시간 주행 시 발의 피로를 크게 줄여줍니다.

일상 훈련과 템포 러닝: 아드레날린 GTS 25 추천

중거리 주행이나 매일 신는 데일리 트레이너로는 아드레날린 GTS 25가 적합합니다. 적당한 반응성과 안정성으로 다양한 페이스에 대응할 수 있습니다.

 

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#05. 러너 자세별 추천: 오버프로나션 러너 vs 중립 주자

오버프로나션 러너

발이 안쪽으로 과도하게 회전하는 러너라면 아드레날린 GTS 25를 강력히 추천합니다. 진보된 안정 시스템이 발의 움직임을 효과적으로 제어합니다.

중립 주자

중립적인 러닝 자세를 가진 러너나 약한 오버프로나션이 있다면 글리세린 GTS 22가 좋습니다. 부담 없는 쿠셔닝으로 장시간 편안하게 달릴 수 있습니다.

 

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🎯 내게 맞는 브룩스 안정화 선택 가이드 (체크리스트)

글리세린 GTS 22를 선택하세요

✅ 장거리 마라톤을 준비 중이신 분
✅ 최대한 부드러운 쿠셔닝을 원하는 분
✅ 회복 주행에 집중하고 싶은 분
✅ 과체중이거나 관절 보호가 필요한 분

 

아드레날린 GTS 25를 선택하세요

✅ 오버프로나션이 뚜렷한 분
✅ 일상적인 훈련용 신발이 필요한 분
✅ 중거리 러닝을 주로 하시는 분
✅ 안정성과 반응성을 모두 원하는 분

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📌 마무리: 글리세린 아드레날린 선택 전 최종 점검

브룩스 글리세린 GTS 22는 최상급 쿠셔닝과 편안함에 강점이 있어 장거리 및 회복 러닝에 적합하며, 아드레날린 GTS 25는 강력한 안정성과 균형에 초점을 맞춰 오버프로나션 제어 및 데일리 훈련에 최적화된 모델입니다.

자신의 러닝 스타일, 주행 거리, 발의 특성(내전 정도)을 고려하여 선택하면 더욱 즐겁고 안전한 러닝을 즐기실 수 있습니다. 가능하다면 매장에서 직접 착용해보고 최종 결정하는 것을 추천드립니다!

이 리뷰는 매장 실착 경험과 다수의 실사용자 후기를 종합하여 작성되었습니다. 개인의 발 모양과 러닝 스타일에 따라 느낌이 다를 수 있으니 참고용으로 활용해주세요.